Dimagrire

Se dopo un periodi di stravizi alimentari, porzioni troppo abbondanti e completa  inattività ci si sente appesantite e gonfie, la dieta detox da fare per 3 giorni potrebbe essere la soluzione per correre ai ripari disintossicandosi. La dieta Detox è una dieta  drenante e depurativa, perfetta se fatta in vista delle abbuffate delle feste …

Ci sono molti modi per depurare l’organismo dopo aver esagerato un po’ troppo con dolci e carboidrati nelle feste, abbiamo visto che possiamo iniziare una dieta disintossicante, depurarci con un periodo di tisane drenanti o addirittura iniziare la dieta del latte per perdere anche 6-7 chili in poche settimane, ma oggi …

Dopo le feste è normale sentirsi appesantiti e senza energia visti gli stravizi a tavola, ma per tornare in forma è necessario drenare il corpo eliminando i liquidi accumulati nei tessuti, responsabili dell’aumento di peso. Mangiare troppo durante le feste è normale e capita veramente a tutti, ma quella fastidiosa sensazione …

Nella dieta Dukan i tre pasti principali non sono vincolati dall’uso della bilancia, perché con questo regime alimentare iperproteico non si vede pesare il cibo, le porzioni sono libere e si può mangiare a sazietà a patto che si mangino solo gli alimenti concessi fase per fase. Gli alimenti permessi nella …

Quando si parla di del successo che ha avuto la dieta Dukan, la domanda che tutti si fanno è sempre e solo una: quanti chili si perdono con la Dukan? Se non sai come funziona la Dukan, spieghiamo subito che è una dieta iperproteica composta da 4 fasi che si susseguono fino …

Se hai dei dubbi sul menù settimanale delle 4 fasi della dieta Dukan, con questo articolo voglio farti degli esempi pratici su cosa mangiare giorno per giorno in ciascuna fase della dieta. Come abbiamo visto qui la fase di attacco si basa sull’esclusivo consumo di proteine magre, ora vediamo uno …

La fase di stabilizzazione è l’ultima fase della dieta Dukan, quella che deve essere seguire per tutta la vita che ti permette di mangiare liberamente qualsiasi alimento senza il rischio di ingrassare di nuovo. Anche se la fase si stabilizzazione definitiva è sicuramente la fase più semplice della dieta Dukan, alcune  regole semplici ma fondamentali …

La dieta Dukan inizia con la fase di attacco dove in sostanza mangi alimenti ricchi di proteine per 7 giorni al massimo, poi si passa alla fase di crociera dove seguendo l’alternanza PP/PV alterni un giorno di sole proteine come in attacco ed un giorno di proteine + verdure (leggi …

La prima regola per chi segue una dieta dimagrante è fare attenzione alla scelta degli alimenti permessi, quindi anche per la dieta Dukan è necessario fare chiarezza su cosa si può o non si può mangiare in tutte e 4 le fasi della dieta. Se hai qualche dubbio su cosa …

La fase di attacco della dieta Dukan è quella che ti permette di perdere i primi chili di troppo grazie al consumo delle proteine magre come formaggi magri, pesce, carne bianca e rossa sgrassata ed affettati magri. La durata della fase 1 della dieta dipende dai chili che hai da perdere, ma …