Dimagrire

L’estate per molte di noi donne, è come una sorte di spartiacque che segna i progressi raggiunti durante l’inverno per essere in forma, e le decisioni da prendere per il futuro che ti mantengano sempre tonica, in forma e il più possibile snella. Solitamente è il periodo dell’anno in cui i …

Sei anche tu, sei una come noi donne, che per pranzo si sente più sicura a scegliere un’insalata, sia a casa,al bar oppure in mensa, piuttosto che un piatto di pasta o un secondo di carne, per cercare di tenere sotto controllo la linea, bisogna però che tu presti attenzione …

Se sei arrivata fino a qui ti faccio i miei complimenti… ciò significa che raggiunto un enorme traguardo! L’ultima fase della dieta Dukan detta Fase di Stabilizzazione, altro non è che un ritorno ad un regime alimentare normale, senza nessuna limitazione nella scelta dei cibi, ma con alcune regole semplici: – …

Questa fase di Consolidamento ha inizio una volta che avrai raggiunto il tuo peso ideale, e dovrebbe durare 10 giorni per ogni chilo perso (es. persi 5kg = durata del consolidamento 50 giorni). Questa è anche la parte della Dieta più difficile dal punto di vista psicologico, perché si inseriscono …

Una volta terminata la fase di attacco, il prossimo obiettivo è quello di raggiungere il tanto sognato peso forma. La seconda fase della dieta Dukan è detta Fase di Crociera e dura fino al raggiungimento del peso forma. Possono dunque essere necessari diversi giorni, a seconda dei chili da perdere …

Ogni dieta che si rispetti deve pur iniziare da qualche parte e il menu della Dieta Dukan prende il via con la fase di attacco. Il menu della dieta Dukan in fase di Attacco dura 3-5 giorni a seconda del peso attuale, con un massimo di 10 giorni per chi …

Il creatore della dieta Dukan è appunto il dottor Pierre Dukan, la dieta si basa principalmente su una prima fase detta “di attacco” dove si devono mangiare solamente proteine, carne, pesce, uova, crusca e nient’altro, dove la perdita di peso è molto rapida ed una seconda fase più “soft” dove è possibile aggiungere, …

Perché così tante donne hanno difficoltà a dimagrire e cambiare le loro abitudini, anche quando queste producono solamente risultati indesiderati? Eppure cambiare è più facile di quanto pensiamo…a cambiare ci vuole solo un secondo, poi si tratta solo di essere coerenti con noi stesse e con il cambiamento per il …

Anche tu avrai senz’altro sentito dire che esistono dei cibi che se consumati quotidianamente, possono favorire il dimagrimento e possono bruciare calorie fino al 3o per cento in più di un qualsiasi altro alimento! Ma vediamo adesso quali sono questi cibi con potere dimagrante: 1. Cibi con Potere Dimagrante – Carni …

Quante volte come me, ti sarai chiesta… “Ma 200 calorie a cosa corrispondono?” …bene adesso lo saprai! Ognuna delle foto sotto rappresenta 200 Calorie, un modo veloce ed utile nella scelta dei cibi quando hai voglia di mangiare qualcosa che non sia troppo  impegnativo. Se consideriamo che un piatto pieno di …