Negli ultimi tempi la tendenza ad allenarsi a casa sta aumentando sempre di più. Grazie alla tecnologia, alle app e ai dispositivi che ci permettono di controllare facilmente la nostra attività fisica, abbiamo la possibilità di fare fitness a casa mantenendo una buona qualità degli allenamenti. Quali sono le criticità …

Mettiamo da parte la pigrizia! E’ chiaro che se vogliamo dimagrire, oltre a seguire una dieta adeguata è molto utile ed efficacie associarci la giusta attività fisica. Una sana attività fisica aiuterà non poco la tua dieta e oltre alla mera perdita di peso avrai moltissimi altri vantaggi. In questo …

Non ho mai parlato di attrezzatura fitness, soprattutto di attrezzatura digitale. Per realizzare un nuovo progetto avevo bisogno di un bracciale che mi permettesse di vedere in tempo reale le calorie consumate e il battito cardiaco. Mi sono subito fiondata alla ricerca del prodotto più indicato per le mie esigenze …

Quando abbiamo la nostra linea sotto la lente di ingrandimento controlliamo ossessivamente le calorie e le composizioni degli alimenti per creare una super ricetta light. Spesso ci dimentichiamo di appagare il gusto e ci accontentiamo di ricette light che non soddisfano il nostro palato. In questo articolo voglio proporti alcune ricette …

Dal 26 Febbraio al 1 Marzo 2015, a Firenze (Fortezza da Basso), Danzainfiera regalerà a professionisti e appassionati una vera e propria “Dance Experience”. L’evento top del mondo della danza festeggia i 10 anni e sarà denso di novità e iniziative. Di seguito le principali novità per la celebrazione del …

Quando vogliamo dimagrire ci fiondiamo subito in una ricerca spasmodica di una dieta magica, veloce, indolore e super efficace. Il risultato è inevitabilmente una delusione, se non subito, dopo qualche tempo. Abbiamo realizzato uno speciale insieme alla nostra nutrizionista Federica per mostrarti l’abc di un’alimentazione corretta. Negli articoli che seguono imparerai …

Eccoci arrivati all’ultimo articolo di questo speciale sull’alimentazione! Questa è la parte più divertente, scoprirai che con pochi accorgimenti è possibile tenere sotto controllo il tuo peso senza rinunciare a tutto ciò che ami mangiare. I consigli per dimagrire che seguono devono sempre essere accompagnati da un’alimentazione varia e completa, …

Diciamo subito che dimagrire senza una corretta alimentazione è un impresa titanica, in ottica di dimagrimento si stima che la dieta abbia un importanza di circa 70% mentre l’allenamento fisico del 30%. Quindi come prima cosa, assicurati di combinare alla perfezione allenamento e alimentazione. Detto questo vediamo gli allenamenti più …

Si avvicinano le feste e già pensiamo a relax, famiglia, amici, pranzi e cene speciali. Con le feste spesso dedichiamo meno tempo alla cura del nostro allenamento fisico, con la conseguenza di arrivare al 7 gennaio con parecchio lavoro da recuperare. Un altro problema sono le palestre chiuse, che si …

Mangiare bene è la medicina più potente ed efficace in assoluto. La quantità, la qualità e la composizione del carburante alimentare che introduci giornalmente determina la tua salute, la tua forma e il tuo benessere. Alimentarsi correttamente però è un termine  estremamente ampio per una spiegazione approfondita e specifico da …