La bresaola è un salume delizioso, molto saporito, ricco di proteine e povero di grassi e calorie, fatto con diversi tagli di cosce di carne bovina IGP. Possiamo tranquillamente dire che scegliere la bresaola per i tuoi pasti, ti permette di comporre un piatto bilanciato praticamente senza grassi, senza carboidrati e con …

Lo yogurt greco ha un sapore decisamente diverso dallo yogurt normale. Ma lo yogurt reco è più nutriente dello  yogurt normale? Sia lo yogurt greco che quello normale, provengono dal latte lasciato a fermentare, dove durante questo processo lo yogurt addensa ed assume un sapore leggermente acidulo. Lo yogurt viene …

Un problema comune durante la gravidanza è avere l’intestino pigro e quindi ad un certo punto della gravidanza iniziare a soffrire di stitichezza. Ci sono un sacco di tattiche per cercare di alleviare la stitichezza ed oggi voglio mostrarti alcune cose che puoi provare sin da subito, per avere di …

La ragione fondamentale per cui accusi costipazione e stitichezza è un movimento intestinale troppo lento, che ti porta ad andare di corpo troppo raramente, diciamo una o al massimo due volte alla settimana. Gli effetti della costipazione sono molto spiacevoli e condizionano la vita quotidiana, in quanto crampi addominali, gas …

La dieta alcalinizzante è un regime alimentare che serve per ristabilire i corretti livelli di pH per sentirti subito meglio ed in forma, perché il nostro corpo sta bene e funziona alla perfezione solo in un ambiente alcalino. Una dieta ricca di grassi, carne rossa, formaggi stagionati e cibi trasformati a lungo …

A volte non ci è molto chiaro il motivo per cui si perde peso più o meno velocemente, quando facciamo una dieta piuttosto di un’altra. Spesso sentiamo parlare di diete efficaci e chetosi, che questa o quella dieta funziona per perdere peso proprio perché ‘si va in chetosi’. Ma cos’è …

Tutte noi siamo capaci ci iniziare una dieta, ma poche hanno la pazienza di aspettare. Quello che è difficile è saper aspettare che il corpo piano piano perda i chili di troppo senza affidarci ad una dieta troppo drastica, che io definisco “dieta da fame”. Oggi vediamo cosa non fare …

Quando a metà mattina o a metà pomeriggio hai voglia di mangiare qualcosa di non troppo pesante e calorico, ma vuoi semplicemente gustarti uno spuntino o una merenda soddisfacente ma con poche calorie, cosa scegli? Non hai la minima idea di cosa sia meglio mangiare tra una barretta ai cereali, …

Una merenda veloce ed appagante, quale potrebbe essere? Uno snack leggero potrebbe essere un pacchetto di crackers, no? Oggi mettiamo a confronto i marchi più conosciuti di crackers, per vedere qual’è la scelta migliore e quindi quale crackers ha più o meno calorie. Le Calorie dei Crackers – Mulino Bianco …

Tutte le diete più sane ed equilibrate consigliano una bella colazione con un paio di fettine di pane e marmellata o miele. Ma quanta marmellata possiamo mangiare a colazione e durante la giornata? Miele e marmellata sono troppo caloriche o possiamo concederci qualche cucchiaino ogni giorno senza il rischio di …