L’allenamento in palestra 3 volte a settimana, fare movimento e tenersi attive è importante per mantenere il peso forma, ma sopratutto per perdere peso ed assottigliare il girovita, ma quello che spesso trascuriamo è che è altrettanto importante conoscere cosa è bene mangiare dopo la palestra, per ottenere risultati decisamente …

Ti sarà capitato di stare attenta alle calorie, non eccedere con le voglie di cioccolata e dolci, mangiare meno pasta e poco pane, ma.. salire sulla bilancia ed esclamare “Mah.. Non Dimagrisco!” A volte non ce ne accorgiamo nemmeno, ma inavvertitamente cediamo alle tentazioni dei nostri peccati di gola preferiti, …

Scommetto che vuoi iniziare la lavorare sul tuo corpo, ma vuoi trovare un allenamento fatto apposta per te, senza andare in palestra e senza muoverti da casa tua vero? Perfetto, perché l’allenamento Total Body che ti mostro adesso è stato studiato proprio per allenarsi a casa. Cosa serve per allenarsi …

Si..ok, lo so che sai che per perdere  i chili bisogna ridurre le calorie e fare movimento, ma il problema è sapere le regole di base su quanto mangiare, come mangiare e perché per perdere i chili di troppo è importante scegliere gli alimenti giusti. Capita spessissimo che senta donne …

Molte donne sono bloccate in una sorta di rigida mentalità che le fa essere sempre a dieta ferrea, anche se non sono in sovrappeso, in cui gli alimenti o sono buoni o sono cattivi. Ma di certo una donna magra in maniera naturale, che sa regolarsi da sola e che …

Sicuramente sarà capitato anche a te di voler scoprire cosa mangia una donna magra per restare in perfetta forma e non ingrassare nemmeno di un’etto. Naturalmente ti posso dire che le donne magre tendono ad essere veramente molto in sintonia con il loro corpo e hanno un rapporto aperto e stabile …

Tutte noi abbiamo provato cosa significa rientrare a casa dopo un pesante ed eccessivo pranzo di Natale, dove per ingordigia ti sei mangiata non so quante centinaia e centinaia di calorie in più del dovuto, dove “in teoria” dovresti stare a digiuno per almeno un paio di giorni per recuperare! …

Noi donne amiamo sentirci bene con noi stesse, quindi in perfetta forma e piene di vitalità. Per essere sempre al massimo quello a cui dobbiamo fare attenzione non è l’acquisto di creme miracolose, ma a cosa mangiare e quando mangiare. Eh, si.. perché per avere un corpo sano e bello, …

Trovare espedienti per contribuire ad alleviare lo stress, potrebbe essere una valida occasione da sfruttare per trovare alimenti con poche calorie che ti saziano e che ti mantengono calma e rilassata. I cibi antistress che vediamo adesso non sono per nulla calorici, anzi ho voluto elencarti una serie di cibi …

Quando pensiamo ad una dieta sana lo so.. già ci viene in mente tutto tranne ciò a cui dovremmo pensare! Quindi invece di spostare l’attenzione su carne, pesce e verdure, troppo spesso pensiamo a biscotti, cioccolata e pizza a go go! Ma perché succede questo? Una dieta sana e una …