In questo articolo vediamo tutta una serie di esercizi addominali a terra utili per allenarsi a casa tutti i giorni. Per una pancia piatta, fare gli addominali risulta molto utile, ma non è la sola cosa utile da fare, l’attività cardio risulta importante tanto quando l’esercizio di tonificazione addominale. Se …

Per una pancia scolpita, gli esercizi addominali sono una mano santa, ma in noi donne, fare troppi esercizi addominali, ottiene l’effetto contrario. I muscoli ispessiti creano uno strato  ingombrante sotto la cute, che paradossalmente fa sembrare di avere la pancia. Ma stai tranquilla, visto che sinceramente, per avere questi problemi dovresti vivere solo …

Molte donne hanno un desiderio che le accomuna: rassodare il seno. Solitamente si presenta estremamente piccolo e spesso quasi completamente svuotato, in genere a causa di un consistente dimagrimento. Anche se si perde peso lentamente, molto spesso questo non basta e la tonicità di questa parte del corpo, tende comunque ad …

Per scolpire il tuo corpo, diminuendo il grasso e formando una bella muscolatura tonica, non è importante solamente fare sport, ma è fondamentale anche fare le scelte giuste a tavola. Se sai cosa scegliere, sarà molto più facile per te, ottenere i risultati sperati. Pensa solo che 37 sono i …

Ci sono della facili posizioni yoga per permetterti ti sgonfiare la pancia e sentirti finalmente più leggera, rilassata e bene con te stessa. Non si tratta di esercizi complessi ma più che altro di uno stretching mirato a distendere tutta la zona addominale per rilassare la pancia e permettere una …

Specialmente per chi segue un regime alimentare ipocalorico, o per chi cerca il modo per mangiare alimenti leggeri e meno calorici, trovare delle sane alternative allo zucchero è un fattore importante per il buon esito sia di una dieta, sia di un corretto e più sano stile di vita. Ora …

In una dieta corretta, 140-150 calorie al giorno dovrebbero provenire dallo zucchero. Il Fruttosio è quasi perfetto in quanto ha un maggiore potere dolcificante e un minore indice glicemico rispetto allo zucchero bianco da cucina. Per dare la dolcezza di 10 grammi di zucchero bianco raffinato ne bastano 7,5 di …

Il  mio segreto per preparare piatti dietetici e light senza aver bisogno di troppi carboidrati, grassi e zuccheri è fare affidamento sulle proteine. Se fai il carico di alimenti altamente proteici, puoi tenere alla larga tutte quelle inutili calorie, che troppi alimenti hannoche li rende non proprio light e adatti …

Gettonatissime in estate, ma in voga per tutto l’anno, le insalate possono diventare un menu estremamente salutare e light, ma se sbagli gli ingredienti possono anche trasformarsi in delle vere e proprie bombe ipercaloriche. Qui di seguito ti mostrerò le proposte più leggere ma anche ricche di preziosi nutrienti. Le …

Ti piacciono da impazzire tutte quelle salse e salsine che trovi nei fast food e nelle paninoteche, ma avendo l’ansia di assumere troppe calorie, con amarezza rinunci sempre a godertene qualcuna? Nessun problema perché visto che ti capisco e sono come te, qui di seguito troverai ben 4 salse light …