In una dieta corretta, 140-150 calorie al giorno dovrebbero provenire dallo zucchero. Il Fruttosio è quasi perfetto in quanto ha un maggiore potere dolcificante e un minore indice glicemico rispetto allo zucchero bianco da cucina. Per dare la dolcezza di 10 grammi di zucchero bianco raffinato ne bastano 7,5 di …

Il  mio segreto per preparare piatti dietetici e light senza aver bisogno di troppi carboidrati, grassi e zuccheri è fare affidamento sulle proteine. Se fai il carico di alimenti altamente proteici, puoi tenere alla larga tutte quelle inutili calorie, che troppi alimenti hannoche li rende non proprio light e adatti …

Gettonatissime in estate, ma in voga per tutto l’anno, le insalate possono diventare un menu estremamente salutare e light, ma se sbagli gli ingredienti possono anche trasformarsi in delle vere e proprie bombe ipercaloriche. Qui di seguito ti mostrerò le proposte più leggere ma anche ricche di preziosi nutrienti. Le …

Ti piacciono da impazzire tutte quelle salse e salsine che trovi nei fast food e nelle paninoteche, ma avendo l’ansia di assumere troppe calorie, con amarezza rinunci sempre a godertene qualcuna? Nessun problema perché visto che ti capisco e sono come te, qui di seguito troverai ben 4 salse light …

< Oggi no amica mia perché se hai un po’ di tempo da dedicare alla cucina, ti insegno come puoi fare a preparare gli gnocchi senza patate molto più leggeri dei classici gnocchi! La ricetta non prevede patate ma ricotta di mucca e gli ingredienti rimanenti per preparare questo strepitoso …

Migliaia di volte ho sentito donne in palestra, sostenere che vorrebbero dimagrire e rassodare i punti critici, ma che non fanno pesi perché… non vogliono diventare mica delle culturiste? A loro i muscoloni come Stallone non piacciono  mica? Quello che ancora troppe donne in palestra non sanno è che siamo molto …

Il primo passo per ottenere risultati per diventare più snella, ma soprattutto per quel che riguarda il dimagrimento e la tonificazione, è capire che la mente automaticamente ci porta a compiere le azioni più comode e inconsciamente può sabotare la tua sana voglia di rimetterti in forma. 1. Percorso per …

L’estate per molte di noi donne, è come una sorte di spartiacque che segna i progressi raggiunti durante l’inverno per essere in forma, e le decisioni da prendere per il futuro che ti mantengano sempre tonica, in forma e il più possibile snella. Solitamente è il periodo dell’anno in cui i …

Per ottenere un bel ventre piatto, il dilemma principe che noi donne abbiamo sugli addominali è sempre lo stesso: “meglio fare gli addominali in modo lento e veloce?” Eh si… questo è il più grosso dubbio che viene a chi prova ad allenare questo tanto amato quanto odiato muscolo, che a …

Ti capita di avere una voglia di cibo così forte, che ti costringe a mangiare in fretta qualcosa senza poter far niente per trattenerti? Capita a tante di noi donne di mangiare decisamente troppo e in maniera vorace, ma ti è utile sapere che tutto ciò non avviene per caso. Dietro …