< Oggi no amica mia perché se hai un po’ di tempo da dedicare alla cucina, ti insegno come puoi fare a preparare gli gnocchi senza patate molto più leggeri dei classici gnocchi! La ricetta non prevede patate ma ricotta di mucca e gli ingredienti rimanenti per preparare questo strepitoso …

Migliaia di volte ho sentito donne in palestra, sostenere che vorrebbero dimagrire e rassodare i punti critici, ma che non fanno pesi perché… non vogliono diventare mica delle culturiste? A loro i muscoloni come Stallone non piacciono  mica? Quello che ancora troppe donne in palestra non sanno è che siamo molto …

Il primo passo per ottenere risultati per diventare più snella, ma soprattutto per quel che riguarda il dimagrimento e la tonificazione, è capire che la mente automaticamente ci porta a compiere le azioni più comode e inconsciamente può sabotare la tua sana voglia di rimetterti in forma. 1. Percorso per …

L’estate per molte di noi donne, è come una sorte di spartiacque che segna i progressi raggiunti durante l’inverno per essere in forma, e le decisioni da prendere per il futuro che ti mantengano sempre tonica, in forma e il più possibile snella. Solitamente è il periodo dell’anno in cui i …

Per ottenere un bel ventre piatto, il dilemma principe che noi donne abbiamo sugli addominali è sempre lo stesso: “meglio fare gli addominali in modo lento e veloce?” Eh si… questo è il più grosso dubbio che viene a chi prova ad allenare questo tanto amato quanto odiato muscolo, che a …

Ti capita di avere una voglia di cibo così forte, che ti costringe a mangiare in fretta qualcosa senza poter far niente per trattenerti? Capita a tante di noi donne di mangiare decisamente troppo e in maniera vorace, ma ti è utile sapere che tutto ciò non avviene per caso. Dietro …

Se quello che ti manca è la voglia di cominciare ad allenarti in palestra tutti i giorni, devi sapere che il modo migliore per far passare più velocemente e piacevolmente quell’ora di allenamento è non farlo da sola! Ti è mai capitato di desiderare un Tapis Roulant da tenere in …

Uno dei segreti per perdere peso senza soffrire troppo la voglia di dolci e carboidrati, è quella di tenere sotto controllo l’indice glicemico degli alimenti. E’ importante perché quel forte desiderio di dolci che scatena la ricerca di alimenti ricchi in zuccheri è il fenomeno dell’iperglicemia, cioè la presenza di una …

La disarmonia della silhouette non è altro che un’alterazione delle dimensioni della figura corporea rispetto ai canoni estetici di oggi. Questa alterazione si manifesta con un importante divario tra il diametro della parte alta e della parte bassa del corpo, anche se si ha un peso più o meno normale. Effetti …

Sei anche tu, sei una come noi donne, che per pranzo si sente più sicura a scegliere un’insalata, sia a casa,al bar oppure in mensa, piuttosto che un piatto di pasta o un secondo di carne, per cercare di tenere sotto controllo la linea, bisogna però che tu presti attenzione …