Io sono un’accanita sostenitrice della palestra, e non vedo l’ora di ogni giorno… Mi alleno sempre e cerco di non sgarrare mai perché mi scarica come nessun’altra cosa riesce a fare! Questo non vuol dire però, che ho sempre una voglia matta a prescindere da tutto… ci sono alcuni giorni in …

Non accontentarti di bruciare grassi andando solamente in palestra, ma trasforma il tuo allenamento in uno stile di vita quotidiano, così brucerai molte più calorie durante la giornata, nella tua routine. Non importa se sei alle prime armi con l’allenamento o sei un’accanita frequentatrice della palestra, queste che vediamo adesso …

Molte ragazze come te, adottando una dieta per dimagrire, mostrano dei problemi fin da subito, a causa della mancanza di forza di volontà e determinazione. Come ti ho spiegato nell’articolo Visualizza il risultato: la mente è la tua forza, nessuna tipologia di dieta ti può dare la forza e la voglia …

Dopo, mesi o addirittura anni di controllo dell’apporto calorico di ciò che mangi, diventando una vera e propria esperta nel controllare le quantità dei cibi e la tipologia dei piatti in base alle calorie che apportano, quando si raggiunge il traguardo finale di peso forma, il cambiamento può essere anche …

Non è facile perdere peso e questo lo sappiamo tutte, ma perdere peso velocemente è una delle richieste che noi donne, sempre più spesso, richiediamo da una dieta, ed è per questo che troppo spesso ci buttiamo in diete folli che si basano su un apporto calorico troppo scarso, a …

Secondo la Dieta Dissociata lo stomaco umano non è in grado di digerire nello stesso momento tipologie differenti di alimenti. In linea generale bisognerebbero perciò evitare tutti quegli alimenti che richiedono processi digestivi differenti uno dall’altro. La Dieta Dissociata si basa sul concetto che se si consuma un’unica tipologia di cibo durante giorno, …

La dieta Detox o disintossicante è senz’altro quella più in voga dalle patite della linea perfetta. Ha conquistato molte tra le più famose star di Hollywood come la cantante Beyoncé Knowles. E’ stata appositamente pensata infatti, per smaltire l’accumulo di tossine dell’organismo. Una Dieta Detox dovrà quindi basarsi sul consumo di …

Questo è un menù di esempio che Atkins ha inserito nel suo libro, per le persone che avessero voluto subito sapere, che tipo di alimentazione avrebbero dovuto seguire. Nella Dieta Atkins ci sono Tre Fasi ben distinte, la prima Fase è detta Fase di Introduzione, poi abbiamo la Fase di …

Ora che abbiamo visto come funziona la Dieta a Zona, per pianificare il menu della Dieta a Zona devi decidere se affidarti alla tecnica più precisa, ma anche più complessa dei blocchetti dei blocchetti: LINK: I Due Sistemi della la Dieta a Zona Ora ti propongo un esempio di Menu delle Dieta …

In base alla quota proteica giornaliera che è stato calcolato ti serve quotidianamente “Quota proteica giornaliera nella dieta a Zona“, in base al calcolo della tua percentuale di massa magra “Come Calcolare la Percentuale di Massa Magra e Massa Grassa” e al tuo livelli di sforzo fisico quotidiano “Livello di …