In questo articolo vedremo una serie di allenamenti completi con esercizi total body e sessioni di tonificazione mirate alla parte alta come pettorali e braccia. I video allenamenti che vedremo non sono allenamenti per ingrandire il petto, vedremo tutta una serie di workout mirati alla tonificazione di tutto il corpo …

Questa è la ricetta degli involtini di verza ripieni di patate lessate, porri e zucchine. Gli involtini di verza sono un secondo piatto veloce e ricco che si può preparare durante tutto l’inverno e può essere servito anche come aperitivo vegetariano. La verza è un ortaggio tipico della stagione fredda con il quale …

Questa è la ricetta per preparare gli involtini di prosciutto cotto ripieni di mozzarella, impanati nel pangrattato e rosolati in padella. Gli involtini di prosciutto cotto sono uno sfizioso secondo piatto molto saporito che può essere servito anche come antipasto o contorno originale. Sono degli involtini ripieni di mozzarella impanati nel pangrattato e …

Questa è la ricetta degli involtini di melanzane al forno con ripieno vegetariano. Gli involtini di melanzane al forno sono un secondo piatto di verdure facilissimo e molto stuzzicante. Questi involtini si possono servire anche come aperitivo divertente da mangiare con le mani, un modo veloce per servire gustosi stuzzichini molto …

La proteina è un macro nutriente senza dubbio essenziale, specialmente quando vogliamo restare in forma ed è una parte importante nella dieta di ognuno di noi. Garantire al nostro organismo una buona dose di proteine diventa ancora più importante se stai cercando di aumentare la definizione muscolare e stai lavorando …

Questa è la ricetta per preparare una nutriente e leggera moussaka alla greca con macinato di manzo, melanzane e pomodoro. La moussaka è un piatto unico tipico della cucina greca, strati di carne macinata, melanzane fritte, sugo al pomodoro con generosa besciamella e formaggio a coprire. E’ sicuramente il piatto greco …

Questa è la ricetta della mozzarella cotta, fette di mozzarella panate e cotte al forno più leggere della variante fritta. Per questa ricetta della mozzarella cotta non ho voluto friggere le mozzarelle in olio di oliva ma ho preferito metterle in forno, azione grill e lasciarle dorare dolcemente per evitare che fuoriesca tutta la …

Nell’articolo di oggi parliamo di strategie vincenti per diminuire l’appetito e ridurre il più possibile i momenti in cui si ha sempre fame durante l’arco della giornata. A non è mai capitato di avvertire un perenne senso di fame, quel desiderio costante di voler mangiare qualcosa, una sensazione di estrema …

In questo articolo scopriremo come le etichette nutrizionali che troviamo nei prodotti che acquistiamo quando andiamo a fare la spesa ci possono essere utili per scegliere con cura i cibi e sopratutto per essere sicuri di acquistare alimenti nutrizionalmente validi da inserire nella dieta. Quando si parla di alimentazione corretta ed …

Nel precedente articolo abbiamo visto come leggere correttamente le etichette nutrizionali che troviamo dei prodotti alimentari cercando di comprenderne sempre meglio le caratteristiche e le proprietà nutrizionali dei prodotti che acquistiamo. LINK: Come Leggere le Etichette Nutrizionali degli Alimenti Leggere bene le etichette nutrizionali come abbiamo visto non è sempre facile, …