Alimentazione

Se vuoi fare il pieno di energia mantenendoti magra ma forte come un leone, per affrontare bene la giornata con quella dose di energia giusta, che non mina alla tua linea, a pranzo scegli piatti unici, che mixano la giusta dose di carboidrati e di proteine. Segui i trucchi light …

Per scolpire il tuo corpo, diminuendo il grasso e formando una bella muscolatura tonica, non è importante solamente fare sport, ma è fondamentale anche fare le scelte giuste a tavola. Se sai cosa scegliere, sarà molto più facile per te, ottenere i risultati sperati. Pensa solo che 37 sono i …

Specialmente per chi segue un regime alimentare ipocalorico, o per chi cerca il modo per mangiare alimenti leggeri e meno calorici, trovare delle sane alternative allo zucchero è un fattore importante per il buon esito sia di una dieta, sia di un corretto e più sano stile di vita. Ora …

In una dieta corretta, 140-150 calorie al giorno dovrebbero provenire dallo zucchero. Il Fruttosio è quasi perfetto in quanto ha un maggiore potere dolcificante e un minore indice glicemico rispetto allo zucchero bianco da cucina. Per dare la dolcezza di 10 grammi di zucchero bianco raffinato ne bastano 7,5 di …

Il  mio segreto per preparare piatti dietetici e light senza aver bisogno di troppi carboidrati, grassi e zuccheri è fare affidamento sulle proteine. Se fai il carico di alimenti altamente proteici, puoi tenere alla larga tutte quelle inutili calorie, che troppi alimenti hannoche li rende non proprio light e adatti …

Gettonatissime in estate, ma in voga per tutto l’anno, le insalate possono diventare un menu estremamente salutare e light, ma se sbagli gli ingredienti possono anche trasformarsi in delle vere e proprie bombe ipercaloriche. Qui di seguito ti mostrerò le proposte più leggere ma anche ricche di preziosi nutrienti. Le …

Ti piacciono da impazzire tutte quelle salse e salsine che trovi nei fast food e nelle paninoteche, ma avendo l’ansia di assumere troppe calorie, con amarezza rinunci sempre a godertene qualcuna? Nessun problema perché visto che ti capisco e sono come te, qui di seguito troverai ben 4 salse light …

Uno dei segreti per perdere peso senza soffrire troppo la voglia di dolci e carboidrati, è quella di tenere sotto controllo l’indice glicemico degli alimenti. E’ importante perché quel forte desiderio di dolci che scatena la ricerca di alimenti ricchi in zuccheri è il fenomeno dell’iperglicemia, cioè la presenza di una …

L’obiettivo della medicina ayurvedica è quello di riequilibrare le energie vitali e ristabilire l’ordine interno, recuperando salute e benessere. Per questo, se sei Vata, Pitta o Kapha, devi seguire i giusti ritmi, seguire la giusta alimentazione e fare il giusto sport. Scopri se sei prevalentemente vata, pitta o kapha, e …

Questo hamburger dietetico di fagioli neri fornisce 12 grammi di fibre, quasi la metà della razione giornaliera raccomandata grazie ai fagioli freschi! Ricette Dietetiche: Hamburger Dietetico di Fagioli Neri Ingredienti (per 6 burger): 200 gr di fagioli neri a basso contenuto di sodio, già lessati sciacquati e scolati 30 gr di …