Stile di vita alimentare

La parola cucina vegana è sinonimo di alimentazione naturale, un modo di alimentarsi che io definirei purificativo , con relativi e straordinari benefici per la salute ed il benessere fisico e mentale. Ci sono sia modi corretti, sia modi scorretti di iniziare una dieta vegana, ma ci sono sopratutto ragioni diverse …

Oggi vediamo quali sono i vantaggi nell’iniziare una dieta vegetariana, prima di tutto capendo i reali benefici sulla nostra salute, poi analizziamo il lato economico e finiamo con il lato morale. I Vantaggi di Mangiare Vegetariano – La Salute Tra i benefici più evidenti del mangiare vegetariano abbiamo senza dubbio, un …

Iniziamo subito a chiarire che cosa sono gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6. Sono le due principali categorie di acidi grassi essenziali importanti per mantenerci in salute, per prevenire l’aumento del colesterolo e problemi cardiovascolari. Gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6 non vengono prodotti dal nostro …

Ti è mai capitato di ritrovarti a pensare, solo ed esclusivamente a quanta voglia hai di mangiarti una bella pizza o un enorme fetta di torta panna e cioccolato, e magari proprio nel bel mezzo di una dieta ristretta? In quella particolare situazione, la voglia di mangiare troppo è così forte …

Noi donne spesso attratte da donne magrissime e sempre in forma smagliante spesso ci alimentiamo in modo un po’ disordinato e viviamo il momento del pasto sempre con un piccolo o grande esame. Donne troppo concentrate sulle calorie e su una dieta ristretta ed iper controllata, soffrono di disturbi alimentari, …

Oggi vediamo cosa ti serve sapere se vuoi avere un’idea un po’ più precisa delle calorie che consumi durante la giornata, per capire meglio di quante calorie hai bisogno per mantenere il peso forma. Un calcolo veloce e poco impegnativo, per sapere quante calorie bruci in una giornata, prende in …

Un motivo per decidere di non smettere di fumare è pensare che fumare faccia mangiare meno e che smettere faccia ingrassare. Ma sarà vero? Fumando si mangia veramente meno o è solo una falsa credenza? E’ vero che chi smette di fumare ingrassa perché inevitabilmente inizia a mangiare di più? …

Una delle domande più frequenti che noi donne ci poniamo quando siamo a dieta e non vogliamo mettere su nemmeno 1 etto, è capire se mangiare qualcosa dopo cena, faccia o non faccia ingrassare! Se mangi una cena equilibrata a un’ora ragionevole, quindi entro le 19.30 massimo 20.00 della sera, …

Se vai spesso in palestra e ti piace sfruttare al meglio i tuoi allenamenti in modo che siano efficaci in poco tempo, ora analizziamo l’alimentazione per la palestra, quindi cosa mangiare e cosa evitare per essere subito di nuovo attive e mai in deficit di energie. Lo sbaglio più grande …

Hai saltato ancora la prima colazione? Essendo a dieta, pensi che eliminare le calorie della colazione sia un modo utile per assumere meno calorie, quindi per dimagrire? Non potresti fare errore più grande. Quando sei a dieta e vuoi dimagrire qualche chilo, qual’è la cosa che dovresti cercare di fare? …