Dimagrire

Il sushi, fa davvero Bene per la Linea? Da un punto di vista nutrizionale l’abbinamento di pesce crudo (ricchissimo di acidi grassi omega 3 e 6 e di proteine), riso (con gli amidi necessari ad assimilare le proteine) e alghe (fonte di fibre, vitamine, ferro, magnesio e zinco) è estremamente …

Molto spesso, capita che quando sei a dieta mangi cibi che non dovresti, semplicemente perché non sai scegliere nulla di meglio. E poi ti chiedi perché i tuoi piani di dimagrimento non funzionano come dovrebbero. Per aiutarti ad evitare tale situazione, ecco un elenco di 10 Alimenti da Evitare per …

Per quanto riguarda la tua alimentazione quotidiana è meglio che tu sappia subito una cosa fondamentale… la corretta alimentazione rappresenta l’80% del tuo successo! Senza dubbio la corretta alimentazione è la parte più difficile per la maggior parte di noi donne, ma se vuoi migliorare il tuo corpo e rimodellare la tua figura, abituarti …

Ti risulterà incredibile lo stile di vita degli atleti di bodybuilding, soprattutto per quanto riguarda l’aspetto alimentare. Infatti i famosi 6 pasti al giorno sono la norma e c’è addirittura chi mette la sveglia la notte per mangiare! Ma quanto fondamento scientifico c’è dietro i 6 pasti al giorno? Per …

Una strategia infallibile per eliminare il grasso di troppo e quindi abbassare il livello di adipe nel tuo corpo, è quello di aumentare l’utilizzo del grasso,  questa importante risorsa energetica al fine di prolungare il lavoro muscolare. Come Eliminare il Grasso e l’Adipe – Le Strategie di Allenamento La capacità di …

E’ importante capire, che ogni tipo di cibo che ingeriamo, per i processi digestivi e di assimilazione, crea un differente dispendio calorico, per cui non tutte le calorie che ingeriamo tramite l’alimentazione vengono assimilate. I cibi altamente proteici hanno un processo digestivo più complesso ed il loro assorbimento e smaltimento consuma …

Per una persona con un’attività sportiva molto intensa, è necessario un apporto proteico superiore a quello ingerito da una persona con attività fisica moderata o addirittura assente. I nutrizionisti, per una persona sedentaria consigliano di assumere durante l’arco della giornata, una quantità di proteine pari a circa il 15-20% dell’apporto …

Come se non fosse già abbastanza difficile perdere peso e poi mantenere un’alimentazione corretta per permettere il mantenimento della nuova silhouette, è stato scoperto che si deve fare i conti con in cosiddetto “punto di arrivo” del peso. La teoria del “punto di arrivo” è stata diffusa da un gruppo di …

Molte volte, la perdita di peso è una vera e propria lotta con te stessa, una battaglia quotidiana contro le tue voglie ed i tuoi desideri. E’ un continuo conflitto con te stessa e con quella parte malata della tua mente che, quando hai fame, ti spinge a non mangiare. …

Nel passeggiare nella tua città, non sembra anche a te che ci sono ovunque talmente tanti ristoranti, fast food, take away da far sembrare che la gente è sempre affamata ed alla continua ricerca di cibo! Siamo bombardate da messaggi pubblicitari sul cibo alla radio, con affissioni pubblicitarie, tramite la …