Se stai cercando di ottenere più massa magra e meno grasso, un integratore di carnitina potrebbe essere necessario. Perdere e mantenere il peso forma potrebbe essere una questione di genetica, quindi facile per alcuni, ma per tantissimi altri significa sacrificio ed astuzia. Con un po’ di supplementazione extra o attraverso l’alimentazione …

E’ capitato a tantissime di noi di aprire l’armadio e vedere tutta una serie di misure di jeans, oggi troppo piccole per potercisi infilare una coscia. Quei jeans una volta perfetti, ora due taglie troppo piccoli, un ricordo un po’ lontano e una speranza un po’ appannata di poterseli rimettere. Poi vedi …

E chi lo dice che una dieta ipocalorica ed uno stile di vita sano non vadano d’accordo con i dolci. Se stai cercando di evitare i dolci perché sei a dieta e non vuoi rallentare la perdita di peso per paura che la tua golosità prenda il sopravvento, questo articolo ti …

Pancia piatta = Grande Confusione! Dieta, esercizio fisico, ritenzione idrica, gonfiore, sono gli aspetti che fanno la differenza tra avere o non avere una pancia piatta. Per esercizio fisico non intendo solo una serie infinita di addominali al tappetino, allenare gli addominali con esercizi di tonificazione è utile per creare …

L’olio di cocco può aiutare e perdere quegli odiosi chili di troppo? Se aggiunto alla dieta quotidiana può essere davvero utile per dimagrire e perdere il peso in eccesso che si deposita sulla pancia? Aumenta davvero il metabolismo o è solo una bufala? In questo articolo scopriremo tutto quello che c’è …

Rimodellare e assottigliare l’interno coscia grazie ad esercizi facili da fare a casa non è mai stato così semplice. Questi esercizi non necessitano di particolari attrezzi fitness se non un semplice tappetino e un po’ di spazio per esercitare. Con questo allenamento tonificante potrai snellire la parte interna delle cosce e …

Con questo articolo vogliamo mostrati qualche efficace esercizio per rassodare le braccia e tonificare la parte superiore aumentando la forza muscolare generale. I piegamenti sulle braccia o Push-up sono uno degli esercizi più classici e molto efficaci per rafforzare la muscolatura di braccia, spalle e tricipiti In base alla difficoltà …

C’è qualcosa di magico o di impossibile nel desiderio di avere un bel sedere? Come possiamo “costruirci” glutei alti e sodi? Questa è la domanda che sento più spesso. E prima di dire che, sì, la genetica gioca un ruolo importante anche quando si tratta di fondoschiena, è importante capire …

Se stai cercando di abbassare la percentuale di acqua che il tuo corpo trattiene gli alimenti diuretici possono esserti veramente utili. Alcuni alimenti come il cetrioli, limoni, sedano, carciofo e anguria, possono avere un effetto diuretico che può aiutare se si soffre di ritenzione idrica. Quindi, prima di  prendere eventuali supplementi e …

Si chiama High Intensity Interval Training, si tratta di un metodo di allenamento cardiovascolare molto impegnativo, basato sulla metodica di allenamento di interval training. In questo articolo scopriremo come funziona l’HIIT, la differenza tra tra l’HIIT e un allenamento ad intensità costante, il rapporto tra HIIT e dimagrimento, un esempio di …