Carne, pesce e uova.. sono questi gli alimenti proteici ai quali puoi fare affidamento per la tua alimentazione proteica che va a definire tutta la tua silhouette. L’alimentazione proteica che vediamo oggi serve proprio a tonificare, mantenere viva la muscolatura ed è perfetta se abbinata ad un po’ di palestra …

Gestire al meglio la pausa pranzo è fondamentale per chiunque. Si tratta di un momento durante il quale si “stacca” dall’attività lavorativa, si consuma un pasto sano e piacevole, si trascorre del tempo con i colleghi o con i famigliari. Moltissimi italiani ogni giorno non hanno la possibilità di rientrare …

Esistono 3 tipi di metabolismo lento, normale e veloce, la dieta metabolica è una dieta studiata apposta per accelerare il metabolismo e quindi per dimagrire e modellerete il corpo bruciando più calorie. Quello che ti permette di dimagrire è una riduzione delle calorie ad un livello più basso del fabbisogno giornaliero, ma la …

Qual’è la migliore attività cardio per buttare giù la pancia e per snellire tutto il corpo il più veloce possibile? La corsa è ciò che a mio parere, conferisce i risultati migliori nel minor tempo. Come Snellire Gambe e Cosce con la Corsa – Come Iniziare Innanzitutto è bene iniziare …

Come abbiamo visto nel precedente articolo (Come Funziona la Dieta Metabolica) la dieta metabolica è una dieta a carboidrati ridotti, studiata apposta per permettere al nostro corpo di passare dal bruciare soli carboidrati a bruciare direttamente i grassi come principale fonte energetica. Con questo articolo possiamo passare al lato pratico della dieta, con …

La dieta metabolica ideata dai Dott. Di Pasquale è una dieta dimagrante basata sulla rigida ripartizione di carboidrati, grassi e proteine per perder peso e ridurre al minimo l’adipe. La dieta metabolica sostiene che per perdere peso e non riacquistarlo più, bisogna insegnare al corpo a bruciare i grassi e per …

Le polpette di spinaci sono un secondo piatto vegetariano gustoso e veloce da preparare. Sono delle polpette vegetariane super buone e adatte anche ai bambini perché si sa che per far mangiare le verdure ai più piccoli è sempre bene nasconderle nei cibo! Per la preparazione di queste polpette di …

In questo articolo di approfondimento sull’importanza del pasto libero cosa significa veramente pasto libero, cosa mangiare nel pasto libero e quando è il momento migliore per farlo. Una delle cose che conta di più quando ci si vuole rimettere in forma è la costanza nel riuscire a mangiare bene durante tutta …

Ci sono molte credenze meglio chiamati ‘miti’ che circondano il mondo del fitness. Quando si parla di miglioramenti estetici dati dall’allenamento c’è molta confusione, specialmente on line dove quando si parla di dimagrimento trovi chi ti dice una cosa e chi te nega con fermezza quello stesso concetto,  sostenendo esattamente il …

Il risotto primavera è un risotto alle verdure che si prepara in primavera, nella stagione di fave e piselli. Si tratta di un primo piatto vegetariano molto saporito e semplice, ricco di verdurine di stagione come piselli, fave e carote. Questo piatto può essere preparato aggiungendo altre verdure primaverili come fagiolini e asparagi; …