Psicologia

Una delle principali cause di abbandono dell’attività fisica e del sano regime alimentare è la demotivazione legata al mancato raggiungimento degli obiettivi prefissati. Spesso quando notiamo di essere ancora distanti dalla nostra meta nonostante gli sforzi già fatti, ci scoraggiamo e lasciamo perdere, incolpiamo noi stesse per la nostra mancanza …

Mi piacerebbe prendere un momento per spiegare cosa significa per me la parola disturbi alimentari. In genere si pensa che chi ha un disturbo del comportamento alimentare soffra o di bulimia o di anoressia, quindi sia una persona che ha paura di mangiare e quindi non mangia o sia una persona …

Non so se sei d’accordo ma secondo me c’è una bella differenza tra pianificare i pasti in anticipo per essere più comoda nel fare la spesa e per mangiare sano ed essere ossessionata dal cibo. Molte donne hanno l’abitudine di pianificare i pasti.. e questo potrebbe anche essere un bene, …

Forse ti sarà capitato di sentir parlare di taglia zero, ma cos’è? La taglia zero altro non è che la nostra 36, che spesso è il risultato di diete rovinose per l’organismo. Per molte donne non importa avere un peso normale, avere una taglia 42 non è abbastanza, quello che vogliono …

E’ molto difficile vivere una vita equilibrata, quando sei una maniaca del controllo delle calorie che assumi e degli alimenti che mangi, ma in verità non fai altro che pensare a quanto ti piacerebbe mangiare pasta e pizza per tutto il giorno! Essere delle perfezioniste a tavola non è sempre un …

Ti capita mai di avere voglia di mangiare qualcosa di dolce ed appagante la sera dopo cena? Ma la maggior parte di noi donne, essendo sempre con un occhio vigile alle calorie, tenta giorno dopo giorno di resistere alla tentazione di mangiare, di resistere a quella pallina di gelato o di …

I problemi con il cibo possono avere diverse sfaccettature, molto spesso creano ansia e nervosismo, quindi accade che un semplice invito fuori a cena diventi un occasione per andare in ansia, minando la tua stabilità psicologica. Chi ha problemi con il cibo ha una sorta di costante paura delle calorie, ha …

Ok è comprensibile fare attenzione a non aumentare di peso ed avere un’occhio stabile alla nostra forma fisica, ma cosa significa veramente per te, quel numero che appare sulla bilancia? Ti sarà capitato di certo di avere anche importanti oscillazioni di peso a cui non sai dare una risposta vero? E …

Mangiare per te potrebbe non essere mai stato un problema, per te la parola fame potrebbe essere sempre stata la cosa più normale e naturale del mondo, ma non per tutte le donne è così. So anche che se sei una donna che vive con la costante preoccupazione di mangiare troppo, …

Fare attenzione a quello che mangi è una buona cosa per restare in forma e piacersi, ma essere ossessionata dal conteggio calorico di quello che mangi, potrebbe veramente stravolgere il tuo equilibrio alimentare e psicologico. Quando ho deciso di smettere di contare le calorie e di non avere sempre paura …