Fare yoga può aiutare anche rinforzare e tonificare i muscoli di gambe e glutei. Ora vediamo 4 posizioni Yoga fatte apposta per andare a lavorare e stimolare i muscoli di gambe e glutei, ma che servono a distendere e sciogliere anche altri muscoli del tuo corpo come braccia, spalle e …

Per andare a lavorare gli addominali è necessario stimolare la fascia addominale nel profondo attraverso un  lavoro addominale di contrazioni e distensioni muscolari dove viene svolto un lavoro di respirazione profonda, in quanto i muscoli addominali non sono altro che i muscoli dell’espirazione profonda. Iniziamo con la posizione base chiamata “Asana …

Chi come me è un’amante dei dolci ma ci tiene alla linea, saper preparare dolci meno calorici è essenziale, per non avere poi problemi sopra la bilancia. La ricetta dolce che vediamo oggi è quella per preparare il mio ciambellone allo yogurt leggero e con meno burro e grassi del …

Mangiare per te potrebbe non essere mai stato un problema, per te la parola fame potrebbe essere sempre stata la cosa più normale e naturale del mondo, ma non per tutte le donne è così. So anche che se sei una donna che vive con la costante preoccupazione di mangiare troppo, …

Un motivo per decidere di non smettere di fumare è pensare che fumare faccia mangiare meno e che smettere faccia ingrassare. Ma sarà vero? Fumando si mangia veramente meno o è solo una falsa credenza? E’ vero che chi smette di fumare ingrassa perché inevitabilmente inizia a mangiare di più? …

La mia frittata di cipolle è fatta con le cipolle rosse e non con quelle bianche classiche. Per me preparare ricette estive significa mangiare piatti freddi e leggeri e con questa frittata di cipolle rosse di Tropea sicuramente non sbagli. Per preparare la frittata con le cipolle rosse non ti serve altro …

La parola dieta dimagrante già a sentirla a molti mette ansia, ma se quello che vuoi è perdere peso senza essere costretta a non mangiare niente, ti farà piacere sapere che anche con semplici modifiche al tuo stile di vita, puoi dimagrire senza essere a dieta! Certo, puoi dimagrire molto più …

Fare attenzione a quello che mangi è una buona cosa per restare in forma e piacersi, ma essere ossessionata dal conteggio calorico di quello che mangi, potrebbe veramente stravolgere il tuo equilibrio alimentare e psicologico. Quando ho deciso di smettere di contare le calorie e di non avere sempre paura …

Fidati.. io sono una vera esperta nel conteggio delle calorie! Contare le calorie è stato il mio sport preferito, quando pensavo che fossero importanti solo quelle per essere magra. Anche se sapevo di rovinarmi il piacere di gustarmi un bel pranzo in santa pace, so bene di essere stata anche …

Tra acqua di cocco e cocco inteso come frutto da mangiare ci sono delle grosse differenze, la prima riguarda l’apporto in calorie: la noce di cocco apporta circa 350 calorie per 100 grammi, quindi non propriamente un frutto leggero da mangiare quando si è a dieta, ma l’acqua di cocco …